Osoby uczęszczające do mnie na zajęcia jogi wiedzą, że dużą uwagę przywiązuję do oddechu, ponieważ uważam, że dzięki oddechowi uziemiamy naszą świadomość, a z każdym wdechem i wydechem powracamy do fizycznego ciała, przypominając sobie o jego istnieniu. 🙏🥰 A co jest takiego najważniejszego w prawidłowym oddychaniu? Otóż nasz umysł ma tendencję do snucia fantazji na temat przyszłości, często piszemy niepotrzebne scenariusze tego, co może się wydarzyć lub nieustannie rozpamiętujemy przeszłość żałując podjętych decyzji lub tego, co się stało. Poprzez nieustanne myśli nasz umysł jest w stanie ciągłego rozproszenia a my jesteśmy zmęczeni i znerwicowani.

Na praktyce jogi uczymy się synchronizować oddech z umysłem i ciałem, oddychać spokojnie i miarowo, dzięki czemu nasze myśli stają się czystsze i bardziej klarowne. Pozwala nam to widzieć rzeczy takimi jakie są, bez zbędnych wyobrażeń na ich temat. 🫶🌻

I właśnie tego uczymy się na praktyce jogi. 🙏🕉

Jesteśmy duszą i ciałem – połączenie doskonałe.

Naraz. Teraz. Ta równowaga pomaga.

Kto ze mną balansuje niech na jogę do Sundari Joga wpada a potem niech się mu wszystko układa. 😁🕉🧘‍♀️