”Strach istnieje tylko dlatego, że zamiast żyć pełnią życia- żyjesz w swoim umyśle.(…) Jesteś stale pochłonięty przez swój umysł, który składa się z pamięci i wyobraźni. Obydwie są w ten sam sposób urojone- ponieważ obydwie nie istnieją w tej chwili. Jesteś zagubiony w swojej wyobraźni co jest podstawą Twojego lęku” -Sadhguru Jaggi Vasudev

Manomaya, czyli umysł, odpowiada za nasze myśli i doznania. Spokojny tworzy myśli wzniosłe, wzburzony – pełne lęku i złości. Skutecznym narzędziem oczyszczania umysłu jest głęboka medytacja i śpiewanie mantr.

Umysł generuje myśli cały czas. Myśli są energią – wciąż się zmieniają i potrafią przemieszczać w czasie i przestrzeni.

Zatem im więcej myśli przepełnionych lękiem, tym bardziej podtrzymujesz strach, który odczuwasz. Najlepszym sposobem na pokonanie lęku jest zaakceptowanie, tego co jest.

A zatem jak dbamy o siebie? Czym karmimy swój umysł?. Żyjemy w czasach, gdy nieustannie bombardują nas złe wiadomości i zalewają negatywne emocje. Co my z tymi informacjami
i emocjami robimy? Zakłócony, niespokojny umysł będzie tworzył myśli pełne złości, nienawiści, agresji. Spokojny – myśli wzniosłe, które będą regenerować nas, dzięki czemu umysł wypełni świeża energia twórcza, chęć wyrażania siebie oraz chęć pomocy innym. Przestaniemy użalać się nad sobą, robić z siebie ofiarę a zaczniemy być szczęśliwymi i wolnymi ludźmi. 🥰🙏

Także oczyszczajmy umysł za pomocą medytacji i zamieniajmy złe myśli w dobre. Pierwszą praktyczną korzyścią medytacji jest zrozumienie, że myśli mogą nas podnosić na duchu lub przynosić cierpienie, a my mamy na to wpływ. 😊🫶🧎‍♀️

Wyciszająca medytacja 🧎‍♀️🙏

Siedzimy z wyprostowanym kręgosłupem. Oczy są zamknięte, skupione na punkcie między brwiami. Dłonie na kolanach. Oddychamy przez nos spokojnie i głęboko, obserwując każdy wdech i wydech. Wdech możemy robić nosem a wydech przez lekko otwarte ułożone w dziubek usta. Po kilku minutach pozwalamy, aby oddech stał się spokojny, niekontrolowany i cichy. Medytacja trwać może od minuty do kilkunastu nawet minut w zależności od zaawansowania praktyki medytacji.